Можно ли лимон при грудном вскармливании: когда и как разрешено есть цитрус при гв, какая от него польза и вред для мамы и новорожденного, имеются ли ограничения?

Известно, что все цитрусовые высокоаллергенны. Но без них сложно вылечить простуду, а кормящая женщина боится, чтобы у ребенка не высыпала аллергия. И все же кладет в чашку чая дольку лимона, задумываясь, можно ли его есть при грудном вскармливании. Решающим является высокое содержание в лимоне витамина С, укрепляющего иммунные силы во время простуды.

Можно ли употреблять лимон при ГВ

Врачи решают этот вопрос по-разному: одни отрицательно относятся к использованию цитруса при кормлении грудью, предупреждают молодых мам о возможных осложнениях. Другие считают, что если у малыша нет аллергических проявлений, то пусть мама пьет чай с лимонным соком, даже если нет необходимости лечить простуду. Они уверены, что теплое витаминное питье идет на пользу лактации.

Чтобы пить чай с цитрусом при ГВ, женщина осторожно начинает с малого количества напитка, тщательно наблюдает за малышом. Если есть риск аллергических проявлений, то они начнутся буквально сразу же после очередного кормления.

Сначала мама заваривает слабый чай, и добавляет в него совсем немного отдавленного сока лимона. Сохраняет пользу цитруса добавление его сока в остывший, теплый чай.

Если после кормления у ребенка в течение пары часов не проявились признаки аллергии, мама может смело пить чай с лимонной долькой, использовать свежий сок для заправки салатов.

Полезные свойства цитруса

Лимонные чаи включаются в перечень продуктов, разрешенных врачом для улучшения качества молока. Естественно, прежде проверяется отсутствие аллергии на цитрусовые у ребенка.

Наблюдения показывают, что чай с долькой цитруса усиливает приток молока, насыщает его витаминами, необходимыми для роста и иммунитета малютки.

Такой напиток имеет множество полезных свойств, их перечислить можно только частично:

1. Уникальность чая с лимоном. Она выражается в очищающих средствах. Даже слабый настой выводит из крови мамы и малыша вирусы, токсины.
2. Лечение простуды. Самым эффективным для матери и ребенка средством от простудного состояния является чай с долькой цитруса. Он снимает симптоматику простуды, побуждает собственный иммунитет мамы противостоять простуде.
3. Лечение от послеродового стрессового состояния. Чай с долькой цитруса – это натуральное средство успокаивающего действия. Постоянное использование напитка устраняет ощущение беспокойства, снимает общую усталость.
4. Наличие флавоноидов, необходимых маме и малышу для укрепления функций кроветворной системы. Флавоноиды укрепляют стенки сосудов, улучшают ток крови.
5. Антисептические свойства лимона. Они справляются с проникающими инфекциями, воспалительными микробами.
6. Лимонная кислота. Она несет пользу пищеварению кормящей мамы. Кислота помогает растворять конкременты в почках, легко выводит продукты их разложения.

Содержание большого количества витамина С – главное полезное свойство цитруса. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, активизирует обновление клеток, восстанавливает женский организм после родов, а малышу помогает нормально расти и развиваться.

Для кормящей матери

Кроме аскорбиновой кислоты, в лимоне содержатся железо, натрий, цинк, кальций, яблочная и лимонные кислоты, витамины В, Р, А.

Лимон укрепляет организм женщины после родов за счет:

• укрепления мышцы сердца, сосудов;
• укрепления структуры костной и зубной ткани, ногтевого ложа;
• улучшения пищеварения, вывода токсинов;
• мочегонного действия, бережного растворения конкрементов в почках.

Но если у мамы в анамнезе есть поражения гастродоуденальной сферы, язвы в желудке, то от лимона придется отказаться. Еще одно противопоказание к использованию лимона в питании мамы – наличие у ребенка тяжелой формы аллергии поливалентного типа.

Когда к использованию лимона нет противопоказаний, кормящей маме надо обязательно включать в рацион сок свежего лимона. Он улучшит лактацию и качество материнского молока.

Для малыша

Есть несколько секретов для кормящих мам, которые обеспечат поступление полезных свойств лимона новорожденному. Педиатры рекомендуют есть лимон свежим. Но есть разнообразные способы введения цитруса в меню – его цедру добавляют в выпечку, варят из него варенье.

Однако, в ходе естественного кормления малыша, более всего ценно именно использование свежего сока лимона.

Советы, как усилить пользу цитрусового фрукта для ребенка:

• крутой кипяток разлагает аскорбинку, поэтому цитрусовую дольку рекомендуется класть в подстывший чай;
• когда свежий сок добавляется в воду, получается тонизирующий напиток. Его вкус можно улучшить медом, при отсутствии на него аллергии у ребенка;
• чтобы у младенца хорошо развивались костные и зубные ткани, соком рекомендуется заправлять салаты, соусы.

Разумный подход к включению лимона в рацион мамы принесет пользу и ей, и младенцу. Он обогатит рацион мамы, положительно скажется на здоровье ребенка.

Но во всем надо знать меру, ведь аскорбиновая кислота может привнести кислинку в молоко, сок надо использовать понемногу.

Все цитрусовые – это сильные аллергенные фрукты, они вызывают пищевые аллергические проявления у ребенка в виде кожных высыпаний, жидкого стула с включением слизи. Маме надо следить за состоянием малыша после его кормления, когда она сама напьется чаю с цитрусом, чтобы точно знать, от чего у младенца появляются отклонения в состоянии.

Правила введения лимона в рацион

Несомненно, введение в рацион женщины цитрусового фрукта несет за собой определенный риск. Поэтому каждая мама знает, со скольки месяцев грудничка ей можно пить чай с лимоном. Если аллергии на цитрусовые нет у старших детей, у родителей, то риск получить от лимонного сока какие-то осложнения существенно снижается, и мама пьет чай с цитрусом с первого месяца, чтобы усилить лактацию.

Но врачи рекомендуют женщине чай с цитрусом не раньше, чем ребенок достигнет 3-хмесячного возраста, и то, с соблюдением некоторых осторожностей:

• начинать с малого количества – ½ дольки на чашечку чая, затем, по реакции малютки, количество лимона постепенно увеличивается, допускается его ввод в другие блюда;
• сначала добавлять сок в воду, так как сам чай иногда вызывает аллергию;
• первые же признаки кишечных изменений у малютки, появление реакции на коже говорят, что цитрус надо полностью убрать из маминого питания.

В мамином питании должен быть чай только самых лучших сортов, чтобы заварка не вызвала аллергии. Соблюдение простых правил значительно снижает вероятность негативных рисков.

Нормы употребления фрукта

Есть ограничения по употреблению свежего лимонного сока кормящими мамами.

Если у малыша не наблюдались побочные реакции при употреблении мамой лимона, количество свежего сока постепенно увеличивается с ½-дольки в чае до 50 граммов в день – больший его объем может сделать молоко кислым на вкус. Во время кормления надо все время наблюдать за реакцией малыша – хорошо ли он берет грудь, полностью ли высасывает молочко.

Рецепты с лимоном

Сок свежего лимона добавляют в напитки, заправляют им салаты для мамы. Лимонный сок используется в приготовлении соусов, пирогов, коктейлей, фруктового желе. Есть много рецептов чая и блюд с лимонной заправкой.

Вот только некоторые из них:

1. Майонез без яиц, с лимонным соком отлично заменяет купленные продукты. Мама знает, какие ингредиенты в него добавляет, поэтому уверена в его безопасности для малыша. Ингредиенты: 200 миллилитров оливкового масла, 100 миллилитров молока, 1-2 столовых ложки лимонного сока, 1-2 чайных ложки сахара, 1 чайная ложка горчицы, ½ чайной ложки соли. Приготовление: все компоненты взбиваются в блендере до однородной массы.
2. Соус из бананов с лимонным соком. Можно давать в качестве прикорма малышу. Ингредиенты: 100 граммов банана, 100 граммов растительного масла, 2 столовых ложки лимонного сока, 2 чайных ложки сахара. Приготовление: все ингредиенты смешать блендером до пюреобразной массы.
3. Соус из груш, яблок с соком лимона. Дается в качестве прикорма ребенку. Ингредиенты: 1,8 килограммов груш, 1,8 килограммов яблок, 2 столовых ложки лимонного сока, 1 чайная чашка сахара. Приготовление: очистить фрукты от кожуры, удалить серединку с косточками, выложить в кастрюлю, залить водой, поставить на плиту. Довести до кипения, варить 20 минут. Остывшую воду слить, массу переложить в блендер, добавить сок лимона. Измельчить массу до состояния пюре.
4. Классический чай с лимоном. Приготовление: в сухом, теплом чайнике заливается крутым кипятком 1 чайная ложка чая, из расчета заварки на одну чашку, настаивается 5-8 минут. Чай наливается в чашку, пока в нем разводится сахар, он немного остывает. Тогда в него можно добавлять ½ дольки лимона с цедрой.
5. Цедра для заваривания чая. Ингредиенты: очищенная кожура лимона высушивается, измельчается на кофемолке или в ступке, досушивается в духовке. Использование: добавлять ½ чайной ложки смеси на заварник, из расчета на несколько чашек при обычном способе заваривания чая.
6. Чай с мятой, медом, соком лимона. Для использования этого напитка надо быть уверенной, что на мед и мяту у ребенка нет аллергии. Приготовление: в свежезаваренный чай с мятой добавляются 1-2 чайные ложки меда, от этого напиток остывает, тогда в него добавляется ½ дольки лимона.
7. Зеленый чай с соком лимона. Зеленый чай заваривается, как обычно, в остывший напиток добавляется отжатый сок лимона – 1 чайная ложка, мед.

Идеальные добавки, придающие зеленому напитку своеобразные лечебные и питательные свойства – это лепестки жасмина, имбирь. Они активизируют силы иммунитета, регулируют обмен веществ. Чай с имбирем нередко заваривают в термосе, чтобы корешок отдал все свои полезные силы маме и малышу.

Идентична ли лимону лимонная кислота

Лимонная кислота, продающаяся в магазинных пакетиках, не имеет отношения к натуральному лимонному соку. Кристаллический порошок создают из штаммов плесневых грибов с добавлением сахаристых веществ. Его используют в пищевой промышленности и косметологии в качестве консерванта, сохраняющего текстуру продуктов.

Лимонная кислота обозначается Е330, используется пищевиками, как усилитель вкуса, как вещество, предупреждающее образование плесневых грибков. Использование купленной лимонной кислоты кормящим мамам не рекомендуется.

Ограничения и противопоказания

Польза натурального лимонного сока – в поднятии иммунных сил, насыщении витамином С, очищении печени мамы, выведении шлаков из ее организма.

Противопоказания к использованию лимона заключаются:

• в аллергии у матери и ребенка; снижает риск реакции очищение лимонов от кожуры; если же и при этом аллергия остается, от лимона стоит полностью оказаться;
• в некоторых случаях у малыша появляется диарея, виной может стать свежий сок цитруса, выпитый мамой. Если с ним не справилось неокрепшее пищеварение ребенка, лимон из рациона мамы надо обязательно убрать.

С другой стороны, свежий сок улучшает моторику кишечника у женщины и ее малыша. Но иногда у новорожденных детей, при употреблении мамой лимона, возникают неожиданные осложнения, поэтому мама должна внимательно наблюдать за самочувствием малютки во время использования в рационе свежего лимонного сока.

Возможный вред

Некоторые заболевания налагают запрет на употребление женщиной свежих лимонов, независимо от того, кормит она ребенка, или нет. Это бывает в случаях, когда у мамы в анамнезе имеются такие диагнозы, как гастрит, колит, панкреатит, язва.

При таких заболеваниях употребление лимона вызывает сбои в работе пищеварения. Резкая кислота сока усугубляет болезни, связанные с пищеварением, появляется изжога – верный признак начала обострения болезни.

В таком случае женщине надо полностью отказаться от лимонов в своем рационе.

Можно ли есть цитрусовые при грудном вскармливании? Польза и возможный вред фруктов

Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны… Смотришь на это изобилие на прилавке магазина, и уже от одного вида ярких красок лета поднимается настроение, а какой аромат разносится вокруг, стоит только подцепить ногтем упругую кожуру… Но при грудном вскармливании можно ли есть цитрусовые? Как это отразится на самочувствии крохи?

О пользе цитрусовых нам твердят с детства. Эти плоды вечнозеленых деревьев, завезенные в наши суровые края из теплых заморских стран, давно перестали считаться экзотикой, а стоимость их в супермаркетах едва ли не в разы ниже, чем на отечественные яблоки.

Особо актуально покупать апельсины и прочие цитрусы в зимнее время года, когда организм недополучает витаминов и минералов, ведь эти желто-оранжевые фрукты – источник ценных биологически активных веществ! Так, например, в апельсинах содержатся: калий, фосфор, кальций, магний, медь, железо, цинк, витамины группы В, а также А, Е.

С, жирные насыщенные, ненасыщенные и поли- кислоты. Похожий состав и у прочих цитрусовых «собратьев».

Уникальность этих заморских фруктов в том, что они длительное время сохраняют витамин С, поэтому зимой их можно употреблять как источник этого витамина. При этом цитрусы содержат большое количество антиоксидантов, улучшают обмен веществ, являются ценным диетическим продуктом (в них нет жиров и мало калорий).

Казалось бы, при такой ощутимой пользе на вопрос, можно ли есть при грудном вскармливании цитрусовые, ответ напрашивается сам собой: конечно! Однако все не так просто.

Когда можно пробовать цитрусовые кормящей маме

О том, когда можно начинать пробовать цитрусовые кормящей маме, нет единого мнения. Некоторые специалисты запрещают кушать их на всем этапе беременности и лактации, иные же разрешают постепенно вводить в рацион эти фрукты, но с какого конкретно возраста крохи – тоже во мнении неоднозначны.

Дело в том, что цитрусы относятся к потенциальным аллергенам. А что такое аллергия? Это типовой патологический процесс иммунной системы, проявляющейся ее сверхчувствительностью при повторных воздействиях аллергенов.

Но если малыш никогда не употреблял апельсинов, откуда же берется аллергия на них? Даже если и мама, и папа готовы тазиками лопать мандарины без последствий, это не значит, что малыш тоже спокойно перенесет цитрусовые антигены, попавшие в материнское молоко. Почему?

Вариантов несколько:

1. возможно, родители или родственники все же не переносили цитрусы, и пусть это было даже в глубоком их детстве – на крохе это способно сказаться.
2. пищеварительная система малыша несовершенна, и слизистая кишечника плохо пропускает иммуноглобулин – защитное вещество от аллергии.
3. иммунная система крохи «дозревает» постепенно, и, возможно, вскоре научится определять действительно опасные и безопасные вещества.

Так когда же можно пробовать цитрусовые кормящим мамам? Лучше не спешить, и в первые 3-6 месяцев вообще воздержаться от употребления этих фруктов. Однако вполне вероятно, что опасения напрасны, и кроха преспокойно реагирует на цитрусы. Но этого никак не узнаешь, если не проверить экспериментально.

Осторожно! Экспериментировать нужно тоже с умом, ведь объектом опытов является маленький человечек!

Правила употребления цитрусовых при лактации

Соблюдая несколько несложных правил употребления цитрусовых при лактации, мама сама сможет определить, можно ли ей есть цитрусовые при грудном вскармливании:

• вводить цитрусы по одному в минимальных количествах с интервалом в 2-3 недели.
• отслеживать реакцию детского организма в течение 3-4 суток.
• не вводить одновременно с цитрусом иные новые продукты.
• в идеале, первую пробу цитруса назначить на первую же половину дня – это поможет более адекватно оценить ответ детского иммунитета.

Цитрусы – это не только вкусно, но и полезно. Однако следует не забывать, что они – потенциальные аллергены, и реакция организма грудничка на них индивидуальна. Осторожность и разумный подход – главное условие при расширении материнского рациона за счет этих фруктов.

Лимон при грудном вскармливании новорожденного – можно ли кормящей маме при ГВ

Лимон относится к цитрусовым фруктам и традиционно считается аллергеном. Нередко кормящей маме запрещают употребление этого продукта. Предполагается, что лимон может привести к появлению нежелательной реакции у грудничка – срыву стула, высыпаниям на коже.

Но практика показывает, что далеко не всегда этот фрукт опасен. Давайте разберемся, можно ли есть лимон во время лактации.

Период грудного вскармливания – это время серьезной нагрузки на организм женщины.

После беременности ресурсы истощены, нередко отмечается нехватка витаминов и микроэлементов. На полноценное восстановление времени нет. Нужно кормить новорожденного грудным молоком – обеспечивать его потребности в питательных веществах.

В этот период мобилизуются скрытые резервы материнского организма. Но если тело женщины не справляется с нагрузкой, возникают различные проблемы и заболевания.

Лимон при грудном вскармливании можно есть, если ни у мамы, ни у малыша нет на него аллергии

При ГВ женщине особенно важно придерживаться правильного питания. В ее рационе обязательно должны быть свежие фрукты – ценный источник витаминов. Среди прочих продуктов особого внимания заслуживает лимон. Он содержит немало питательных веществ, полезных во время грудного вскармливания:

• Витамин A (ретинол). Необходим для нормального функционирования иммунной системы, кожи, органа зрения. По рекомендациям ВОЗ, кормящая мама должна употреблять 1,5 мг ретинола в сутки.
• Витамин C. Стимулирует иммунную систему, предупреждает развитие инфекционных процессов и укрепляет организм при уже возникшем заболевании.
• Витамины B1 и B. Участвуют во многих химических процессах, нормализуют обмен веществ.
• Витамин P. Укрепляет кровеносные сосуды, повышает их эластичность. Препятствует образованию тромбов.
• Пектины. Облегчают переваривание пищи, улучшают работу желудка и кишечника.

Эти витамины кормящая мама также может получать из иных продуктов, однако лимон интересен сам по себе. Благодаря яркому вкусу он может заменить при приготовлении блюд различные приправы, нежелательные во время лактации.

Предполагается, что полезные свойства лимона актуальны не только для кормящей матери, но и для ребенка.

Ученые высказывают мнение, что цитрусовые благоприятно влияют на становление иммунной системы младенца, снижают риск развития инфекционных заболеваний в первые годы жизни.

Достоверных исследований по этому вопросу пока не проводилось, и однозначно заявлять о пользе лимона для грудничка нельзя.

Вред лимона

Потенциальный вред лимона обусловлен его влиянием на состояние ребенка. Это экзотический фрукт, и для жителей умеренного климата он непривычен. При введении лимона в рацион возможно развитие нежелательной реакции у грудничка:

• появление высыпаний на коже – мелких красных пятен, нередко сливающихся между собой;
• шелушение кожных покровов;
• кожный зуд;
• срыв стула – развитие диареи;
• вздутие и урчание в животе;
• частые срыгивания – актуально для детей в возрасте до трех месяцев;
• беспокойство и беспричинный плач ребенка.

В группе высокого риска находятся новорожденные – дети первых 28 дней жизни. Пищеварительный тракт маленького ребенка еще не сформирован и реагирует на малейшие изменения рациона. В дальнейшем ситуация нормализуется: организм адаптируется к новым условиям существования. После 3–6 месяцев жизни вероятность развития аллергической реакции на лимон резко снижается.

Из всех цитрусовых лимон считается наименее аллергенным продуктом. У взрослых крайне редко возникает нежелательная реакция при его употреблении. В группе риска находятся только дети первого года жизни.

Как правильно есть лимон при грудном вскармливании

Строгого запрета на употребление цитрусовых фруктов во время лактации не существует.

Если у малыша появилась сыпь, лимон при кормлении грудью лучше не есть

Лимон при грудном вскармливании разрешен, но при соблюдении ряда условий:

• Вводить лимон в рацион рекомендуется не ранее третьего месяца жизни ребенка. Если малыш – аллергик, не стоит торопиться до шести месяцев. Многие педиатры советуют дождаться года.
• Лимон должен быть единственным новым продуктом в рационе женщины. Только так можно отследить реакцию ребенка и не допустить ошибки. Не стоит вводить иные новые блюда в течение ближайших трех дней.
• Первая порция фрукта должна быть небольшой. Это может быть чай с долькой лимона один раз в сутки.
• Есть лимон кормящей маме лучше в первой половине дня – так проще отследить реакцию младенца на новый продукт.
• После употребления лимона и последующего кормления нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Реакция считается отрицательной, если стул малыша не нарушен, нет высыпаний на коже. Период наблюдения – не менее суток.
• Если у грудничка появился кожный зуд и сыпь, диарея, от употребления лимона стоит отказаться. Повторить эксперимент можно не ранее, чем через месяц.

Нежелательная реакция может быть вызвана и другими причинами. Прежде чем отказываться от лимона, стоит проанализировать ситуацию и убедиться, что диарея и кожная сыпь связаны именно с введением нового продукта.

Альтернативное мнение на питание мамы при ГВ

Достоверно неизвестно, действительно ли питание женщины сказывается на состоянии ребенка. В зарубежной литературе даже нет понятия «диета кормящей матери».

По мнению педиатров стран Западной Европы и США, женщина может есть все, что ей угодно, с первых дней жизни младенца. Нет никаких запретов на цитрусовые фрукты.

В России и странах бывшего СНГ иной подход к проблеме. Педиатры запрещают при ГВ есть любые продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Даже если малыш здоров, запрет накладывается просто на всякий случай – для профилактики. Специальную диету рекомендуется соблюдать до завершения лактации.

Как есть лимон при кормлении грудью

Кормящей маме на пользу пойдет чай с лимоном. Кисловатый напиток хорошо зарекомендовал себя при вирусной инфекции. При простуде рекомендуется пить как можно больше теплой жидкости, и чай с лимоном станет одним из лучших вариантов. Он успокаивает больное горло, облегчает носовое дыхание, снимает интоксикацию, насыщает организм витамином C и ускоряет выздоровление.

Лимонная вода – еще один вариант употребления продукта. Приготовить ее просто: достаточно поместить дольку лимона в стакан воды и добавить сахар по вкусу. Такой напиток быстро утолит жажду в жаркое время года, поможет справиться с интоксикацией при гриппе и ОРВИ. Пить лимонную воду можно теплой или слегка охлажденной.

Лимон при простуде поможет уменьшить боль в горле

Лимон – ценный ингредиент многих блюд. Его добавляют при приготовлении рыбы и мяса, используют при запекании овощей, кладут в салаты и домашние соусы. Можно есть лимон и в свежем виде – но только при нормальном функционировании пищеварительного тракта. Если женщина страдает гастритом или язвенной болезнью, свежий лимон не пойдет на пользу.

Поскольку единого мнения по рассматриваемому вопросу нет, стоит ориентироваться на потребности собственного организма и реакцию ребенка. Если кормящая мама хочет лимон – она может себе это позволить. Но если малыш плохо переносит новый продукт, от цитруса придется на время отказаться.

 березовый сок при грудном вскармливании

Апельсины для кормящей мамы

Грудное молоко — это самая полезная пища для кормления новорожденного.

Кормя грудью, вы не только  экономите на смесях, но и предоставляете весь необходимый набор питания крохе до 1 года.

Ваше молоко всегда под рукой, всегда теплое и свежее – то, что нужно, чтобы в любое время и в любом месте приступить к кормлению проголодавшегося карапуза. Всё идеально, ребенок сыт и хорошо растет, а вы радуетесь здоровому и веселому малышу.

Радужная перспектива, не правда ли? Если бы не одно НО…

В период грудного вскармливания нужно строго следить за питанием, ведь новорожденный через материнское молоко получает то, что кушаете вы.  Употребление в пищу фруктов в обычной жизни не вызывает вопросов – это полезно.

А как быть кормящей маме? Можно ли апельсины при лактации и кормлении грудью?

Чем полезны цитрусовые

Экзотические цитрусы входят в топ самых аллергенных продуктов питания. Фрукты и ягоды, выращенные в регионе проживания, редко вызывают аллергию, поскольку наш организм имеет все необходимые ферменты, чтобы усвоить местный продукт. А яркий экзотический фрукт может вызвать аллергию.

Тем не менее, никому не приходит в голову отказываться от апельсинов или мандаринов в обычной жизни.

Ведь эти цитрусовые богаты:

•  витамином С,
• бета-каротином,
• фитонцидами,
• калием,
• пектином.

Для иммунитета и поднятия настроения, особенно зимой или в период простуды мы все налегаем на цитрусовые. Когда малыш подрастет, он тоже смело будет кушать апельсины или мандарины на Новый год. Подробнее о мандаринах при грудном вскармливании>>>

Цитрусовые при ГВ

Через кормление грудным молоком ребенок постепенно приучается ко всем незнакомым продуктам. Единственное условие:

• незнакомые,
• аллергенные,
• экзотические,
• сомнительные продукты должны вводиться в рацион кормящей мамы постепенно и маленькими порциями.

Апельсины при ГВ, съеденные в большом  количестве, могут вызвать у ребенка кожные высыпания, понос, колики и даже отравление. О том как избавиться от коликов смотрите в курсе Мягкий животик>>>

Если вы сами  не страдаете  аллергией на цитрусовые и во время беременности употребляла в пищу апельсины, то можете понемногу вводить в рацион цитрусовые или апельсиновый сок при грудном вскармливании начиная с 6-ти месяцев ребенка.

Правила употребления цитрусовых при кормлении грудью

1. Не стоит спешить с апельсинами кормящей маме, если в семье кто-то из взрослых страдает аллергией на цитрусовые или другие продукты. Если же и малыш склонен к диатезу, то от аллергенный продуктов, в том числе апельсинов, нужно отказаться на весь период кормления грудью.
2. Если ребенку больше 3-х месяцев от роду, и вы решили попробовать ввести в питание цитрусовые, то для начала съешьте одну дольку апельсина, предварительно очистив её от пленки. Реакция детского организма на новый продукт может проявиться в течении 5-10 часов после кормления.
3. Если с кожей малыша всё в порядке, то стоит понаблюдать за самочувствием животика и стулом малыша в течение 2-х дней. Если поноса нет, то мамочка может продолжать понемногу кушать апельсины. В сутки кормящая мама может съесть примерно половинку апельсина.
4. Не рекомендуется кушать экзотические фрукты ежедневно. Один-два раза в неделю по паре долек апельсина можно съедать.
5. При введении цитрусовых в рацион матери после кормления малыша грудью следует в течение пары дней наблюдать за состоянием кожи ребенка, за его самочувствием и стулом. Если нет кожной реакции на аллергены, животик в порядке, нет поноса и дискомфорта, значит, организм малыша справляется с усвоением нового продукта.

Подробнее о подходах и правилах ввода в рацион новых продуктов читайте в статье: Питание кормящей мамы>>>

Как выбрать апельсин

Любой фрукт самый вкусный и полезный в сезон своего созревания. Для апельсинов сезон – январь-февраль. Именно зимой эти фрукты самые вкусные, самые богатые витаминами. В этот период цитрусовые сохраняют все свои природные качества и не требуют дополнительной химической обработки для обеспечения сохранности при доставке из жарких стран.

Сладость экзотического фрукта зависит от сорта. О названии сорта можно узнать у продавца.

Внимание! По исследованиям начала 2000-х годов выявлен сорт апельсинов наиболее склонный к накоплению радиоактивных нуклидов – пакистанский «Mosambi».

• Самыми лучшими считаются средиземноморские и американские апельсины.
• Ярко оранжевая окраска кожуры говорит о том, что апельсин созревал при очень жарких температурах. Если температуры были умеренно теплыми, то спелый апельсин может иметь и зеленоватую кожуру.
• Вес и запах говорят о степени спелости плода. Чем апельсин более тяжелый и ароматный, тем больше вероятность, что он достиг пика своей зрелости и пользы.

Даже самое тщательное соблюдение рекомендаций по выбору и дозировке цитрусовых не может на 100% уберечь маму и малыша от вероятности наличия веществ химической обработки в апельсинах или других цитрусовых.

Употребление некачественных цитрусовых мамочкой при кормлении грудью может вызвать у малыша не только аллергию, но и отравление. Если вы наблюдаете у ребенка сильные срыгивания или рвоту, вялость и повышенную температуру, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Лимон при грудном вскармливании: польза или вред?

Большинство запретов на еду, которыми запугивают новоиспеченную мамочку не столько педиатры, сколько родственники и знакомые, ничем не оправданы. Список ограничений в сочетании с настойчивыми рекомендациями есть побольше приводит в замешательство.

Материнство превращается в подвиг, хотя рождение ребенка — это счастье, а грудное вскармливание — естественный процесс. Женщина не должна испытывать чувства голода, и если ей очень хочется съесть что-нибудь из «черного списка», можно побаловать себя маленькой порцией. Лимон при грудном вскармливании тоже можно, если нет противопоказаний и ребенок нормально реагирует на этот продукт.

Во всех цитрусовых много рутина и аскорбиновой кислоты — антиоксиданта, без которого не могут нормально функционировать костная и соединительная ткани. Также содержатся органические кислоты, пектин, тиамин, рибофлавин, витамины группы В, А, D и другие полезные вещества.

Состав лимона делает его лекарством, которое мы традиционно употребляем при ознобе, простуде и прочих сезонных недомоганиях.

• Чай с лимоном помогает сбить жар при простудных заболеваниях.
• Полоскания с раствором сока уменьшают воспаления горла и слизистой оболочки рта.
• При первых симптомах ангины достаточно пожевать лимонную корку.
• Возбуждает аппетит, уменьшает колики и снижает уровень холестерина. Благодаря стимуляции пищеварения хорошо усваивается кальций и железо.

Назвать лимоны экзотическими плодами сложно, поэтому организм обычно не реагирует на них как на незнакомый продукт. Тем не менее, употребление цитрусовых лучше ограничить в следующих случаях:

• Аллергия
• Повышенная кислотность желудка, гастрит, язва и другие проблемы ЖКТ
• Острый и хронический панкреатит
• Холецистит
• Гепатит
• Острый нефрит

Сок следует исключить из рациона полностью, а в периоды обострений желательно отказаться и от чая с лимоном.

Многие педиатры предостерегают от употребления цитрусов при ГВ, мотивируя это вероятностью аллергической реакции у ребенка.

У малышей, чьи мамы ели лимоны во время беременности, аллергия на умеренное употребление цитрусовых при лактации проявляется редко.

Чтобы определить, можно ли кормящей маме включать лимоны в рацион, нужно начать с небольшого ломтика в чашке чая. Если в течение одного-двух дней нежелательных последствий не наступило, можно продолжать употребление — добавлять сок в готовые блюда или в чай.

Даже банальная сезонная простуда для кормящей мамы превращается в проблему — нужны силы, чтобы кормить новорожденного, а принимать лекарства нельзя. Теплый чай с долькой кислого цитруса, который так хорошо помогал до рождения ребенка, кажется правильным выбором. Но можно ли лимон и не повлияет ли он на качество молока и самочувствие детеныша?

Лимон — привычный фрукт, но все-таки он вызывает аллергию чаще, чем яблоки или груши. В период кормления грудью новые продукты следует вводить в рацион очень осмотрительно и постепенно.

Чересчур строгая диета при ГВ совершенно необязательна, важно сократить употребление гипераллергенных продуктов, например орехов, красно рыбы и морепродуктов, сои, шоколада. Возвращать в рацион привычную еду нужно постепенно, чтобы понять, как ребенок реагирует на новшества.

Сначала рекомендуется ввести в рацион чай, и только после этого добавить в него небольшой кусочек лимона. Иногда у новорожденных отмечаются нежелательные реакции, но уже через несколько недель ребенок совершенно нормально переносит мамины чаепития.

В период ГВ чай с лимоном не запрещен, но пить его нужно осторожно, наблюдая, за реакцией ребенка.

Подтвержденных данных о том, что лимон активизирует лактацию, нет, но теплое питье способствует притоку молока, и если матери нравится вкус и аромат чая, отказываться от него нет оснований.

Ребенок получит все нужно с материнским молоком, а женщина должна позаботиться о разнообразии и полноценности собственного питания.

Малышу будет полезно опосредованно познакомиться с разными продуктами — это будет хорошей профилактикой аллергии.

Если у мамы нет аллергии и употребление ей не противопоказано, в утренние часы, до кормления, можно выпить чай с ломтиком цитруса.

В течение дня нужно наблюдать за ребенком, реакция может проявиться сыпью или покраснением кожи, коликами или расстройством стула. Если ничего подобного не наблюдается, напиток можно включать в список позволенных.

Цитрусы в небольшом количестве — источник витаминов, но они вызовут неприятные ощущения, если есть их без ограничений.

Если малыш негативно отреагировал на выпитый мамой чай с лимоном, придется отложить его употребление на месяц-два и попробовать снова, когда пищеварительная система ребенка окрепнет.

Возможность без вреда для крохи пить любимый напиток можно считать удачей. Цитрусовые содержат множество полезных веществ и витаминов. Они не только восполнят дефицит витамина С, помогут укрепить иммунитет и преодолеть простуды, вместе с ароматом и вкусом вы получите:

• Эластичные сосуды и отсутствие варикоза
• Крепкие зубы, ногти и волосы
• Хорошее пищеварение
• Отсутствие токсинов
• Выведение лишней жидкости из организма

Грудное вскармливание может быть вкусным не только для малыша. Ешьте и пейте все, что не приносит вреда ребенку, а если он здоров, список таких продуктов очень длинный.

Можно ли лимон (чай с лимоном) при грудном вскармливании: мнение ВОЗ

27.10.2019 | Просмотров: 106

О полезных качествах лимона наслышан каждый. Его используют при первых проявлениях простудного заболевания, ведь цитрус способен снизить высокую температуру тела. Из-за большого содержания полезных веществ участвует в процессе восстановления организма.

Полезный состав лимона

Лимон считается диетическим фруктом (хотя технически это ягода). Его калорийность составляет всего 31 кКал.

Таблица 1 – Химический состав лимона

В чем преимущество лимона:

1. Использование цитруса полезно при гипертонической болезни.
2. Нормализует уровень холестерина, применяется при сосудистых нарушениях.
3. Рекомендуют при головокружениях и сильных головных болях (при мигрени).
4. Необходим при лечении ОРВИ и эпидемии гриппа.
5. Регулирует ритм сердца, возвращает сосудистый тонус. Для мамы это необходимо, ведь ей потребуется много сил для ухода за малышом.
6. Предотвращает заболевание кишечника, избавляет от запоров, которые нередко сопровождают женщину после родов.
7. Применение лимона восполняет запас кальция, который потребуется ребенку.
8. Устраняет отечность, которая остается у женщин после родового процесса.
9. Полезен для борьбы с лишним весом, восстанавливает обмен веществ. Из-за низкой калорийности подойдет для кормящих мам.
10. За счет своего кислого вкуса лимон может заменить любую приправу, которую нельзя добавлять в пищу при ГВ.

Разрешено ли есть лимон женщине при кормлении грудью: ответ ВОЗ

Не было доказано, что лимон вреден во время кормления грудью [1]. Однако ВОЗ рекомендует избегать кислую и острую пищу (в частности, цитрусовые) при возникновении изжоги [2].

Если лимон – новый продукт в питании женщины (ранее не употреблялся). В рацион такую пищу следует вводить с малых доз, начиная с половины дольки, добавленной в чай. Если а качестве ответной реакции организма у младенца появляется сыпь, лимон кушать не стоит. При отсутствии реакции мама может не бояться кушать фрукт (ягоду), каждый день увеличивая порцию.

Лимон полезен всем – и взрослым, и детям. А вот какую пользу он несет кормящей маме? Никаких аллергических реакций у мамы и малыша замечено не было. Лимон не относится к аллергенным продуктам [3].

У женщин при ГВ редко могут возникнуть высыпания при употреблении цитруса. В основном это происходит из-за переизбытка фрукта (ягоды) за один прием.

1. Цитрус нельзя вводить в рацион одновременно с другим продуктом: так маме будет легче отследить реакцию ребенка и предотвратить появление побочных эффектов. Новый продукт вводиться спустя 4 суток.
2. Лимон необходимо маме съедать сразу после пробуждения: за целый день будет возможность увидеть реакцию крохи.
3. После того, как женщина съела цитрус, ей необходимо покормить малыша, наблюдая за его состоянием. Если в течение суток у ребенка нормальный стул и нет кожных воспалений, мама может включить в свой рацион цитрусовый продукт.

Эти рекомендации касаются женщин, которые вводят лимон в свой рацион питания впервые (реакция на продукт не была изучена до появления ребенка).

Возможно ли употребление чая с лимоном кормящей маме?

Когда мама кормит ребенка грудью, ей полезно пить чай с добавлением дольки лимона, но только если ребенок хорошо переносит продукт. Данный напиток содержит все необходимые витамины и минералы, способен уменьшать проявления простудных заболеваний и укрепить иммунитет. В итоге, организм начинает активно бороться с болезнью, восстанавливаясь за короткие сроки.

Родовой процесс вызывает у женщины огромный стресс. Природным успокоительным средством может стать обычный чай с лимоном. Его регулярное применение позволит снизить тревогу, нервозность и усталость.

Кормящей маме необходимо железо, которое тесно связано с процессом кроветворения. Он также нужен для улучшения лактации. Прием обычного черного чая не дает железу усвоиться в организме, тогда как этот же чай, но с долькой лимона, помогает в быстром усвоении Fe.

Можно подвести итог, что цитрусовый напиток помогает выработке грудного молока, повышая его качество, и влияя на состав макроэлементов, благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов [4].

Может ли навредить лимон во время лактации: ребенку или маме

Лимон навредит организму только в том случае, если съесть его в большом количестве. Это следует учитывать и не допускать ошибок. Но несмотря на все положительные отзывы о данном продукте, некоторые женщины боятся включать цитрус в свой рацион, боясь навредить себе и своему малышу [5]. Повода для беспокойства нет, т. к. не был доказан вред лимона при грудном вскармливании.

Исключением (причиной для отказа от продукта) могут стать следующие симптомы:

1. Кожные высыпания у малыша.

Несмотря на то, что лимон считается менее аллергенным продуктом, риск проявления реакций все же присутствует.

Для более длительного хранения плоды протирают специальным раствором, который может послужить причиной появления сыпи, так что очень важно перед употреблением хорошо вымыть плод под проточной водой, а лучше – удалить кожуру. Если на коже все-таки появились покраснения, лимоны не стоит употреблять во время ГВ.

1. Расстройство желудка у грудного ребенка.

У грудного ребенка может присутствовать индивидуальная непереносимость, которая вызовет раздражение кишечника. Это необходимо учитывать при введении в рацион цитрусового плода.

1. Проблемы с желудком у кормящей мамы.

Беременные женщины подвергаются гормональным изменениям, поэтому происходят некоторые сбои в системах организма, в том числе и в желудочно-кишечном тракте. Если кушать лимон при расстройстве желудка, можно только усугубить ситуацию. Так что от лимона стоит отказаться при подозрении на гастрит и др. заболевания ЖКТ.

На основании вышесказанного можно сделать вывод, что во время кормления грудью маме будет полезно употреблять лимон и пить чай с цитрусом, ведь в нем содержатся полезные компоненты, необходимые как маме, так и малышу. Главное при этом смотреть на реакцию ребенка и делать правильные выводы.

Список литературы:

Можно ли лимон при грудном вскармливании: добавление в чай кормящей мамы

Кормящим женщинам важно поддерживать свой иммунитет на высоком уровне, чтобы избежать заболеваний самим и уберечь младенца от инфекций. Принимать лекарства при лактации нежелательно, поэтому на первое место в борьбе с болезнями выходят народные средства.

Цитрусовые идеально подходят для улучшения иммунного ответа. В них содержится высокая доля витамина С, который стоит на страже вашего здоровья. Один из лидеров по содержанию аскорбиновой кислоты (вит. С) – лимон.

Сегодня мы расскажем, можно ли кушать лимон при грудном вскармливании, как это делать правильно и чего стоит опасаться.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: методы лечения простуды при лактации Лимон вызывает у многих мам опасения при его употреблении. Справедливы ли домыслы мамочек по поводу фрукта, или он разрешен при грудном вскармливании?

Полезные свойства лимона

Лимон – кладезь полезных веществ, которые наделяют фрукт целебными свойствами. В его составе содержатся органические кислоты, витамины (А, Р, В), кальций, цинк, магний, фосфор. Употребление этого экзотического фрукта при лактации поможет:

• нормальному функционированию печени;
• укрепить иммунитет и избежать респираторный заболеваний и простуд;
• очистить организм от шлаков;
• предотвратить развитие варикозного расширения вен;
• улучшить перистальтику кишечника;
• избавиться от токсинов;
• побороть отеки;
• восполнить дефицит кальция.

Правила введения лимона в рацион

Лимон считается серьезным пищевым аллергеном, способным спровоцировать негативные реакции у ребенка, питающегося грудным молоком. Рекомендации педиатров относительно сроков введения золотистого плода в рацион кормящей мамы существенно разнятся.

Одни врачи советуют начинать пробовать цитрусовые через месяц после родов. Иные же рекомендуют воздерживаться от их употребления как минимум 3 месяца, а то и полгода.

Все они сходятся во мнении, что женщины, употреблявшие его в беременность, легче переносят появление фрукта в своем рационе после рождения малыша.

Первый раз можно попробовать выпить немного чая с лимоном, но если у грудничка появилась аллергическая реакция, то следует пока отложить фрукт

Алгоритм введения цитруса в рацион:

• дождитесь наступления определенного возраста у ребенка (как мы писали выше, это может быть 1-3 месяца или больше);
• ограничьте количество употребляемого продукта в первые разы (оптимально начинать с некрепкого чая с лимоном);
• внимательно наблюдайте за реакциями ребенка (негативным проявлением после употребления может являться сыпь, вздутие, изменения стула и поведения);
• постепенно доводите количество фрукта до привычного в вашем рационе уровня.

Лимонное меню

Напитки

Кормящие мамы могут начать вводить лимон в рацион с обычного чая (см. также: можно ли пить или есть имбирь кормящей маме?). Тем более, теплое питье положительно сказывается на количестве молока.

Во время грудного вскармливания используйте плоды без шкурки, чтобы уменьшить количество химикатов, которыми обрабатывают плод снаружи для скорейшего созревания и более длительного хранения. Для первых чашек нужен будет совсем тоненький ломтик.

Чтобы мякоть не утратила своих полезных свойств, не заливайте ее кипятком, а добавляйте в уже остывший чай. Под воздействием высокой температуры витамин С разрушается.

У грудничка, особенно в первый месяц жизни, велика вероятность появления аллергии на лимон

Традиционно лимон добавляют в черный чай. Вкусы белого и зеленого сортов также гармонично дополняются ароматом цитруса, поэтому с выбором напитка можно экспериментировать. Старайтесь избегать чаев с различными добавками и усилителями вкуса. Цветы, разнотравье, веточки растений могут сами по себе привести к аллергии и запутать маму, которая будет считать виновником высыпаний именно цитрус.

Освежает и бодрит обычная лимонная вода, выпитая натощак. Небольшая долька лимона растолченная в стакане, и залитая холодной или теплой водой, станет палочкой-выручалочкой в борьбе с лишними килограммами, плохим настроением и недосыпом.

Блюда

Если с напитками проблем не возникло, можно добавлять лимон в качестве приправы к рыбе. Рыба, сбрызнутая соком, приобретет несравненный аромат и деликатный цитрусовый привкус.

Любимый салат, заправленный не майонезом, а соусом с лимоном, станет в разы вкуснее и полезнее. Отличный вариант заправки – льняное или оливковое масло с солью и соком. Можно добавлять цитрусовые в выпечку.

Побаловать себя легким пирогом с кисловатым привкусом – удовольствие, доступное кормящей матери.

Старайтесь не есть фрукт сам по себе, т. к. его кислоты агрессивны для эмали. Зубы после беременности и так требуют более пристального внимания новоявленной мамы из-за больших потерь кальция организмом во время беременности и лактации.

Лимон входит в состав множества блюд, а соусы, приготовленные с использованием лимона, станут отличной заменой вредного майонеза из магазина (см также: можно ли кормящей маме есть майонез?)

Негативные реакции на лимон

Негативные реакции на лимон могут проявиться как у малыша, так и у самой мамы, даже если до этого никаких негативных ответов организм не выдавал.

При появлении любых отклонений у ребенка следует временно прекратить употребление цитрусовых. В следующий раз стоит попробовать через две недели-месяц.

Повторять так раз за разом, пока ЖКТ ребенка не сформируется до уровня зрелости, способного переносить компоненты, входящие в состав цитруса.

Здесь маме следует четко знать, является ли сыпь аллергической или же у ребенка началось «цветение» (рекомендуем прочитать: акне у новорожденных). Перед употреблением плод нужно тщательно мыть с мылом или же чистить, т.к.

аллергическая реакция может проявиться не на сам фрукт, а на химические препараты, которыми обрабатывались плоды.

Лимон может спровоцировать изменения стула у ребенка. В норме кал грудного ребенка имеет кашицеобразную консистенцию. Цитрусовые могут привести к разжижению стула и вызвать понос.

Употребление лимона может пошатнуть и здоровье мамы, если за время беременности у нее обострились проблемы с ЖКТ и появились гастрит, колит, панкреатит.

Органические кислоты раздражающе действуют на пищевод, желудок и кишечник, вызывая боли в области живота или же дискомфорт. Ко всему прочему с могут прибавиться отрыжка, изжога или метеоризм.

Поскольку для лактации самое важное – это психологический комфорт мамы, то не следует заставлять себя есть лимон, если это доставляет неудобства. Несмотря на всю его полезность.