Лимон при беременности: можно ли есть цитрус на ранних сроках и во время последнего триместра, избавит он от изжоги или нет, какова польза и противопоказания?

Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности употребления лимона во время беременности

В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

• флавоноиды;
• эфирные масла;
• лимонная кислота;
• витамины A, B, E, P и C;
• гликозиды и бета-каротин.

Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

• прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
• защищают от простудных заболеваний;
• снабжают клетки необходимыми витаминами;
• укрепляют иммунную систему;
• блокируют воспалительный процесс.

Можно ли кушать лимон при беременности

Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Чем полезен лимон во время беременности

Он помогает бороться с различными вирусами и инфекциями, не давая им распространяться по всему организму. Особую помощь от него можно ощутить в сезон гриппа и простуд, когда беременной женщине нежелательно принимать лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами.

От изжоги на ранних сроках

Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.

А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:

1. Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
2. Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.

Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.

Польза на поздних сроках

Во втором и третьем триместре будущая мама сталкивается с такой деликатной проблемой, как хронические запоры. Приводят к такой проблеме следующие изменения:

• матка начинает подниматься вверх;
• кишечный тракт и желудок сжимаются;
• пищеварение замедляется;
• нарушается процесс выведения продуктов обмена.

Чтобы нормализовать стул, необходимо употреблять лимонный сок в небольшом количестве. Можно пить воду с лимоном. Такой напиток будет действовать как натуральное слабительное средство. Стенки кишечника начнут расслабляться, пища перестанет задерживаться в организме на длительный период.

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Чай с медом при простуде

Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.

Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:

• приведет в тонус весь организм;
• активизирует защитные свойства иммунной системы;
• остановит воспалительный процесс;
• облегчит состояние;
• снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.

Желе и суфле с лимоном: польза для беременной

Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.

Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.

Если постоянно хочется лимон

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

• если имеются проблемы с желудком;
• при гастрите в острой форме;
• если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Лимон при беременности: польза и вред цитруса на разных сроках

Период вынашивания ребенка – один из самых важных в жизни каждой женщины.

В это время важно следить за всем: питанием, образом жизни, привычками, графиком.

Некоторые беременные неоднократно отмечали, как меняются их вкусовые предпочтения и пожелания. В связи с этим важно знать, можно ли употреблять лимон при беременности.

Особенности употребления лимона на ранних сроках

Лимон во время беременности – разрешенный фрукт. Но, как и другие продукты, этот цитрусовый плод требует умеренности.

В составе фрукта присутствует большое количество витаминов и минералов, которые способны повлиять на организм женщины.

Употребление лимона при беременности

Некоторые женщины отмечают, что хотят съесть лимон при беременности на ранних сроках. Иногда сильное желание может быть связано с нехваткой в организме тех витаминов и минералов, которыми богат этот плод.

Определить, можно есть лимон при беременности, или нет, поможет врач. Если плод запрещен к употреблению из-за наличия каких-либо противопоказаний, доктор должен сказать об этом. В остальных случаях женщины могут не отказывать себе в удовольствии.

Польза от продукта вначале беременности

Лимон при беременности несет огромную пользу – как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка. Ценные свойства обусловлены химическим составом цитруса.

Полезные свойства лимона

Он содержит следующие вещества:

1. витамины группы В;
2. аскорбиновую кислоту;
3. железо;
4. цитрин;
5. витамин А;
6. калий;
7. магний.

Благодаря такому составу, польза лимона при беременности, особенно в первом триместре, заключается для будущей матери в следующем:

• помогает избавиться от тошноты, как одного из признаков токсикоза;
• укрепляет иммунную защиту;
• способствует устранению метеоризма;
• избавляет от изжоги;
• помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями;
• способствует нормализации уровня сахара в крови;
• является мочегонным средством, благодаря чему защищает от отечности.

Чтобы справиться с симптомами токсикоза, которые чаще всего беспокоят женщину в первом триместре, лимон необязательно есть в чистом виде.

Некоторые выдавливают сок, разбавляют его с водой и пьют на голодный желудок. Если нет большой любви к кислому, можно добавить ложку качественного меда.

Укрепление иммунитета лимоном при беременности

Употреблять лимон от простуды – отличный метод, так как во время беременности большинство медикаментозных средств оказываются под строгим запретом. Лимон неспособен навредить так.

Как химические лекарства, поэтому женщины с успехом используют плод для лечения сезонных болезней. Доказано, что во время беременности в организме женщины происходит глобальная перестройка.

На фоне гормональных изменений некоторые ощущают сильную депрессию, моральную неустойчивость. В лимоне содержатся вещества, способные повысить настроение и улучшить самочувствие во время депрессии.

Вред на ранних сроках

Хотя плод в этот период еще очень мал в размерах и подвержен любому внешнему влиянию, чтобы получить вред от лимона, нужно съесть его довольно много. Но на практике это практически невозможно.

Неблагоприятные симптомы может ощутить беременная женщина, если она употребляла лимон вопреки существующим противопоказаниям.

Запрет на употребление лимона при гастрите

Нельзя добавлять продукт в рацион при наличии следующих заболеваний и состояний:

• гастрит, связанный с повышенной кислотностью;
• энтероколит;
• хроническая форма панкреатита;
• ларингит и фарингит;
• гепатит любой формы;
• истонченная зубная эмаль.

Если женщина пренебрегает существующими противопоказаниями, она может столкнуться с неблагоприятными последствиями для собственного организма.

Употребление лимона в пищу на поздних сроках беременности

Лимон при беременности на поздних сроках способен принести организму не меньшую пользу.

И женщина, и будущий ребенок по-прежнему остро нуждаются в регулярном поступлении достаточного количества питательных веществ.

Полезные свойства во второй половине срока

• Во втором триместре симптомы токсикоза уже выражены не настолько сильно, но ценность цитрусового плода состоит уже в другом.
• Плод по-прежнему способен защитить от вирусных заболеваний, укрепить иммунитет и снабдить ценными веществами.
• Но ближе к концу беременности женщину беспокоят другие сложности, с которыми тоже помогает справиться лимон.

Употребление лимона при беременности в виде фреша

Особенно высоко на данном этапе ценятся следующие свойства:

1. мочегонный эффект помогает выводить лишнюю жидкость, что уменьшает давление на внутренние органы;
2. вещества, содержащиеся в лимоне, способствуют нормализации перистальтики и защищают от запоров, метеоризма, вздутия;
3. в организме беременной нормализуется уровень кислотности, благодаря чему реже беспокоит изжога и чувство подпирания;
4. регулярное употребление лимона летом защищает от обезвоживания.

Если женщина не любит есть лимон, из плода можно выдавить сок и выпить как в чистом виде, так и в разбавленном. Эта процедура не снижает полезность. Но при условии, что выжатый состав будет выпит сразу.

Вред для организма беременной

Лимон во время беременности может принести не только пользу, но и вред. Неблагоприятные симптомы может испытать женщина, если употребляет цитрусовый плод в очень больших количествах и не следит за возможными противопоказаниями.

Отказаться от употребления лимона и других цитрусовых может потребоваться при наличии аллергии. Если в прошлом была выявлена аллергическая реакция, то в период беременности тем более не следует употреблять данный продукт.

Аллергия на лимоны

Однозначно от добавления фрукта в рацион женщина должна отказаться на последних неделях вынашивания плода. Большое количество кислоты способно привести к тонусу матки, что может спровоцировать преждевременные роды. От очень кислых продуктов специалисты рекомендуют отказываться минимум в последнюю неделю перед родами.

Отказаться от продукта также необходимо при наличии следующих симптомов:

• чувство изжоги или тошноты вскоре после употребления лимона;
• хронические патологии органов пищеварительного тракта;
• боли в горле;
• чувствительность зубов.

Чтобы защитить зубы, после употребления цитрусовых плодов или их сока, необходимо полоскать рот или чистить зубы.

Заключение

Употреблять лимон при беременности разрешено, но важно быть уравновешенной, следить за количеством и обращать внимание на собственное самочувствие.

Если возникли неблагоприятные симптомы, от продукта лучше отказаться. Но если организм реагирует хорошо, лимон можно есть на любом сроке, так как польза будет довольно высокой.

Видео: Можно ли беременным лимон?

Можно ли лимон при беременности

Самым прекрасным временем для женщины является долгожданная беременность. Каждая девушка знает, что во время беременности крайне важно соблюдать правильное питания. Потребляемые продукты должны быть максимально полезными, насыщенными витаминами, минералами и микроэлементами.

Это поможет правильно развиваться плоду, избежать многих врожденных патологий развития ребеночка. Также, сбалансированное питание поможет сохранить здоровье самой будущей мамы. Известно, что отличными иммуномодуляторами являются цитрусы. Наиболее популярным представителем данной группы фруктов является лимон.

Нередко девушки задаются вопросом: можно ли беременным лимон?

Некоторые особенности лимона

Безусловно, он является полезным фруктом. Все полезные свойства лимона объясняются богатым витаминным и минеральным составом. В первую очередь, в состав лимона входит лимонная кислота и минеральные соли.

Данный цитрус достаточно низкокалорийный. В 100 граммах продукта насчитывается не более 34 ккал. Есть небольшое количество белков и углеводов.

Лимон славится и наличием пищевых волокон, которые крайне важны для нормальной работы пищеварительной системы.

Славится лимон и высоким уровнем таких микроэлементов и минералов:

• Железо;
• Сера;
• Фосфор;
• Марганец;
• Натрий;
• Кобальт;
• Магний;
• Калий;
• Цинк;
• Медь.

В состав лимона входит достаточное количество клетчатки, и пектиновых веществ. Но, все же, основную пользу для организма приносит лимонная кислота. Она достаточно быстро очищает кишечник от шлаков, нормализует уровень холестерина в крови.

Лимонная кислота повышает защитные функции иммунитета, улучшает зрение, восстанавливает нормальное кровообращение. Также, этот компонент необходим для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.

Стоит отметить, что полезные компоненты содержатся не только в мякоти плода, но и в его кожуре. Поэтому принято употреблять в пищу и цедру лимона.

Польза лимона при беременности

Лимон при беременности полезен и тем, что аскорбиновая кислота способствует выведению лишней жидкости, избавлению от отеков. Обладает лимон и восстанавливающими, успокаивающими функциями. Данный цитрус просто необходим беременной женщины в случае пониженной кислотности желудка. Известно, что в период вынашивания малыша организм перестраивается, меняется гормональный фон. В связи с этим могут происходить обострения некоторых заболеваний, которые ранее протекали в скрытой форме. Так, лимон при беременности помогает избежать таких недугов:

• Атеросклероз;
• Заболевания сердца;
• Подагра;
• Ревматизм;
• Цистит;
• Болезненное мочеиспускание.

Далее, стоит отметить, что лимон является хорошим средством от депрессий. Можно с уверенностью сказать, что каждая беременная девушка в данный период сталкивалась с резкими переменами настроения, стрессами, депрессиями.

Именно небольшое количество лимона поможет повысить устойчивость психики к стрессовым ситуациям. Ведь спокойствие и уравновешенность будущей мамы — залог нормального развития ребенка.

Также, для снятия стресса можно просто вдыхать пары эфирным масел лимона.

Помимо этого, регулярное умеренное потребление лимона в период беременности помогает наладить работу желудка и кишечника. Устраняется вздутие живота, тяжесть в желудке, нормализуется стул. Данный цитрусовый фрукт поддерживает функционирование печени. Конечно же, основным полезным свойством лимона при беременности является его способность устранить симптомы токсикоза.

Как только приступы тошноты начинают себя проявлять, нужно скушать одну дольку лимона. Помимо этого, небольшое количество цитрусового плода избавляет от изжоги.

Не стоит забывать и то, что пару долек лимон устраняют неприятную отрыжку, которая часто сопровождает будущую маму.

Любая беременная женщина подтвердит тот факт, что на ранних сроках возникает такое заболевание, как запор. Пищевые волокна, входящие в состав лимона, налаживают работу кишечника, улучшают его перистальтику.

Для этого достаточно выпить полстакана лимонного сока. Также, лимонный сок способствует нормальному строению и развитию костной системы малыша.

Сок этого цитруса поможет устранить некоторые дефекты кожи лица, которые появляются при беременности в виде пигментных пятен.

Варианты употребления лимона при беременности

Лимон при беременности можно употреблять в любом виде. Но, в некоторых случаях, все же, лучше использовать его в качестве добавки, чтобы не вызвать аллергические реакции. Так, полезным будет чай с лимоном при беременности.

Стоит отметить, что во время вынашивания малыша девушкам категорически противопоказан зеленый чай. Он способствует выведению фолиевой кислоты, которая крайне важно как для будущей мамы, так и для малыша. А вот черный чай с лимон принесет максимальную пользу организму.

Его рекомендуют при простуде, а также для профилактики в осенне-зимний период времени.

Полезной является вода с лимоном при беременности. Такой напиток сохранит все полезные свойства цитрусового плода. Лимонная вода помогает поддерживать нормальную работу почек и желудочно-кишечного тракта.

Вода с лимоном является отличным вариантом для утоления жажды. Очень часто женщины в это время жалуются на суставную и мышечную боль. Такой напиток поможет справиться и с этой проблемой.

К тому же, данное зелье — богатый источник магния и кальция.

Если беременная девушка не страдает от аллергии на мед, полезно будет употреблять мед с лимоном. Именно продукт пчеловодства считается отличной подпиткой для ослабленного организма будущей матери. К тому же, мед является источником железа, что предотвращает развитие такого распространенного заболевания, как анемия. Итак, для приготовления такого десерта понадобится:

• 150 граммов меда;
• 2 столовые ложки сока лимона;
• Щепотка сухофруктов.

Вредные свойства лимона для организма беременной женщины

Так как лимон является представителем цитрусовых, он относится к числу продуктов аллергенов. Поэтому в случае наличия какого-либо вида аллергии стоит с особой осторожность кушать лимон. Лучше вообще от него отказаться. В противном случае могут возникнуть такие опасные аллергические реакции:

• Отек носоглотки;
• Отек Квинке;
• Аллергический ринит;
• Крапивница;
• Приступы сухого кашля;
• Анафилактический шок.

Беременным женщинам стоит помнить, что лимон достаточно коварный плод. Он может спровоцировать переизбыток аскорбиновой кислоты в организме. Также, категорически запрещено употреблять данный продукт при повышенной кислотности желудка, язве желудка и кишечника, гастрите.

Нельзя кушать лимоны в период воспаления горла. Такой плод приведет только к большему раздражению слизистой оболочки горла. Лимон при беременности может оказать вред тем девушкам, которые страдают от гипертонии.

Стоит помнить, что во время беременность злоупотреблять данный плодом нельзя.

Можно ли беременным лимон на ранних и поздних сроках?

Лимон — источник витамина С — один из самых востребованных продуктов для укрепления иммунитета. Во время беременности, как известно, защитная сила организма ослабевает, поэтому восполнять запас витамина С необходимо. Можно ли есть лимон при беременности и какую пользу он несет?

Полезные свойства лимона при беременности

Некоторых беременных женщин тянет вовсе не на соленое, а на кислое — кислые ягоды, соки, фрукты. Тяга к цитрусовым, в том числе — лимону, вполне объяснима: организм испытывает потребность в дополнительной защите, которую могут обеспечить продукты, богатые витамином С. К таким продуктам относится лимон.

• Польза лимона заключается не только в укреплении иммунитета, но и в поддержании здоровья и эластичности сосудов, соединительной ткани.
• Лимонный чай или вода с лимонными дольками выступают в роли легкого мочегонного, поэтому способствуют избавлению от отечности.
• Также лимон помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

По количеству витамина С (аскорбиновой кислоты) лимон вовсе не является лидером.

Однако неоспоримое преимущества фрукта в том, что его можно употреблять практически в любом виде: есть свежие дольки, добавлять в чай или кофе, смешивать с водой и пить как охлажденный напиток, заправлять салат, мариновать рыбу и мясо, использовать в составе десертов и выпечки. Такое разнообразие помогает выбрать наиболее удобный и подходящий способ употребления лимона, смягчить действие лимонной кислоты и слишком кислый вкус и баловать себя разнообразием блюд.

Небольшое количество свежего лимона помогает справиться с токсикозом, а регулярное употребление этого представителя цитрусовых маленькими порциями защищает от гриппа и ОРВИ.

Кроме витамина С, лимон содержит витамины А, В, Е, Р, кальций, калий, железо, цинк, фосфор, марганец и медь. Калий принимает активное участие в формировании клеток мозга малыша, а также нервной системы.

Вещества, содержащиеся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, избавляют от болей в спине. Лимонная цедра часто используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, способствует разжижению крови. Последнее свойство делает лимон полезным продуктом в качестве профилактики варикозной болезни.

Эфирные масла, крема с лимонным соком способствуют улучшению состояния кожи, поэтому часто используются при беременности как косметические средства против целлюлита и растяжек.

Лимон также способствует снижению веса и не дает набрать лишние килограммы.

Можно ли беременным есть лимон:

— на ранних сроках

Первый триметр беременности — время, когда активно закладываются все органы малыша, формируется плацента, и любое негативное вмешательство может пагубно отразиться на здоровье малыша. Именно на ранних сроках встает вопрос, от чего больше риск — от простудных заболеваний или от лимона?

Если у женщины нет никаких проблем с ЖКТ (гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока) и склонности к аллергии, небольшая доза лимона нисколько не повредит. К примеру, если, будучи в интересном положении, мама будет начинать утро с чашки лимонного чая, она лишь поддержит работу иммунной системы, защитит себя от возможных гриппа и ОРВИ.

При возможной аллергии (если в прошлом женщина сталкивалась с аллергическими реакциями на любой продукт или вещество), заболеваниях пищеварительной системы от лимона на ранних сроках лучше отказаться.

— во втором триместре

Второй триместр — самый безопасный во всех отношениях период. Середина беременности — время, когда женщина может немного расслабиться, в том числе, и в отношении пищевых привычек.

Меры предосторожности здесь те же, что и на ранних сроках: можно есть лимон в небольшом количестве, если не появляется аллергической реакции (сыпь, зуд, раздражение кожи) и в анамнезе нет заболеваний ЖКТ.

Лимон во втором триместре спасает от отека и усталости ног, которые уже начинают появляться, укрепляет иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови.

— на поздних сроках

В третьем триместре, когда вес женщины заметно увеличивается, тяжесть и отечность в ногах беспокоят все чаще. В этом случае рекомендуется разнообразить свой рацион небольшим количеством лимона: 1-2 дольки в день не навредят, а будут только полезными.

Калий и магний в составе лимона снижают уровень сахара в крови. Кроме того, на поздних сроках беременным нередко назначают препараты кальция, который в чистом виде — какой продается в аптеках — не усваивается организмом.

Наилучшему усвоению кальция, который необходим для здоровья зубов, ногтей и волос, укрепления костного аппарата и матери, и ребенка, способствуют магний и калий.

Так, кальций будет более полезен, если запивать аптечные препараты не простой водой, а лимонной или теплым чаем с долькой лимона.

На поздних сроках беременности матка оказывает сильное давление на ближайшие органы и ткани, закупоривая артерии, поэтому организм ощущает острую потребность в аскорбиновой кислоте, способной разжижать кровь. Лимон является отличным натуральным источником этого компонента.

Во время родов у некоторых женщин появляются трещины и разрывы в области влагалища и заднего прохода, поэтому употребление лимона на поздних сроках будет отличным способом повысить эластичность кожи и избежать травмирования.

Стоит помнить, что цитрусовые находятся в списке сильных аллергенов.

Если женщина в течение жизни хоть раз сталкивалась с аллергическими реакциями на что бы то ни было (продукты, пыльца растений, пыль, бытовая химия), с употреблением лимона при беременности следует быть осторожной.

При первой пробе лимона желательно начать с одной дольки, после чего 2-3 дня нужно понаблюдать за реакцией организма. Если появился зуд, покраснение и сыпь на коже, от лимона лучше отказаться.

Чрезмерное употребление любого продукта во время беременности таит опасность и для матери, и для малыша. Рекомендуемая врачами норма — 1 плод в неделю, не больше 2-3 долек в день.

При этом допустимое количество может меняться в большую или меньшую сторону: если у женщины крепкое здоровье, беременность протекает легко, нет склонности к аллергии, можно немного превышать дозу.

При осложненной беременности разрешено употреблять лишь пару долек лимона 1-2 раза в неделю.

Уменьшить количество потребляемого фрукта следует гипертоникам, поскольку лимон способен повышать артериальное давление.

Подвергаясь термальному воздействию, лимон практически лишается всех своих полезных свойств. Так, лимонный сок в составе рыбных и мясных блюд, долька лимона в горячем чае или кофе и лимонная выпечка не способны восполнить запасы витамина С. Лимон полезно употреблять в свежем виде, в качестве заправки для салата, в разведенном с водой состоянии, а также с теплым чаем.

При заболеваниях горла (ангине, фарингите, тонзиллите) лимонная кислота в свежем виде (свежие дольки плода, свежевыжатый сок) будет раздражать слизистую рта и гортани, усугублять воспалительные процессы, поэтому при болях в горле рекомендуется использовать лимон в другом, более щадящем виде (например, с чаем).

Не рекомендуется употреблять лимон натощак, поскольку поступающая на голодный желудок кислота способствует повышению кислотности желудочного сока и провоцирует изжогу.

При заболеваниях зубов, десен и особенно — истонченной эмали — лимон употреблять нельзя.

При беременности большая часть минеральных веществ поступает в матку, где активно используется для роста и формирования плода, а матери достаются лишь остатки.

Поэтому заболевания зубов, например, кариозный процесс, при негативных факторах (среди которых — воздействие лимонной кислоты) развивается в разы быстрее.

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги.

Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

— от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

— от отеков

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

— при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.

Существуют ли противопоказания?

Противопоказания к употреблению лимона, как и любого другого продукта при беременности, существуют. Среди них:

• Склонность к аллергии;
• Заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва);
• Нефрит, пиелонефрит и другие заболевания почек;
• Панкреатит;
• Гипертония;
• Кариес и другие заболевания зубов, ослабленная эмаль;
• Воспалительные заболевания горла.

Также не следует употреблять лимон женщинам, которые его не любят, только потому, что он полезен. Во время беременности женщина должна защищать себя от стресса и негативных эмоций, поэтому, делая что-то через силу, она лишь навредит и себе, и малышу.

Лимон — кладезь полезных веществ и один из главных источников витамина С, который так необходимо восполнять при беременности. Употребление лимона не запрещено, если нет противопоказаний, поэтому беременным женщинам этот продукт в умеренных количествах пойдет только на пользу.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Можно или нельзя есть беременным цитрусовые: апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут? Можно ли при беременности хурму, лимон от тошноты и изжоги, воду с лимоном от отеков?

Чем полезны лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут и хурма для беременных женщин. Когда их есть нельзя.

Построить правильный рацион для беременной женщины очень сложно. С одной стороны, она должна получать витамины и питательные вещества в количестве, достаточном для нее и развивающегося в ее утробе ребенка. Как известно, ими богата пища растительного происхождения.

С другой стороны, именно эта «витаминная» растительная пища является аллергенной, а то и обладает абортивными свойствами. Например, много споров ведется вокруг цитрусовых фруктов. Можно ли их будущим мама? Если да, то в каком количестве?

Можно ли лимон беременным: польза и противопоказания на ранних и поздних сроках

Лимон – фрукт-рекордсмен по содержанию витамина С. Помимо аскорбиновой кислоты он содержит:

• витамин Р
• витамины группы В
• пищевые волокна
• пектин
• каротин
• калий, кальций, цинк, фосфор, марганец и прочие минералы

Лимон богат полезными веществами и очень полезен для будущих мам.

Фрукт полезен для иммунитета, нервной, сердечнососудистой, пищеварительной, да и в общем для всех систем организма. Он является сильнодействующим антибактериальным и противовирусным средством, способствует детоксикации организма, позволяет преодолеть усталость и повышает настроение.

Перечисленных свойств достаточно, чтобы сделать лимон обязательным продуктом в рационе будущей мамы.

Существует перечень противопоказаний к потреблению лимона. Так, беременной его нельзя, если у нее:

• нефрит или пиелонефрит
• панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь
• повышенная кислотность желудка, гастрит или язва
• проблемы с зубной эмалью или кариес

ВАЖНО: Норма для беременной женщины – 1-2 лимона в неделю

Первый триместр беременности готовит многим женщинам непростое испытание в виде токсикоза. Тошнота и рвота – это то, от чего вполне помогает лимон. Фрукт:

• стабилизирует пищеварительные процессы
• препятствует чрезмерному газообразованию
• очищает печень

ВАЖНО: Многие женщины в положении, которых тошнит и рвет по утрам, оставляют на прикроватной тумбочке несколько долек лимона с сахаром и съедают их, прежде чем подняться с кровати

Лимон помогает беременным от токсикоза и изжоги.

Кроме того, известно, что во время ожидания малыша иммунитет женщины ослабевает, она становится уязвимой перед болезнетворными вирусами и бактериями. Лимон же способен стимулировать защитные силы ее организма.

ВАЖНО: Содержащиеся в лимоне полезные вещества необходимы для нормального формирования у плода головного мозга, костной и мышечной ткани

На поздних сроках беременности у женщины вследствие увеличившейся в объеме матки могут возникать проблемы с пищеварением. Можно ей лимон или нельзя, следует смотреть по ситуации.

1. Если у будущей мамы запор, фрукт подействует как мягкое послабляющее средство
2. Если женщину мучает изжога, лимон может помочь на некоторое время избавиться от неприятных ощущений
3. Если же у женщины обострился гастрит, о лимоне ей стоит забыть – он раздражающе подействует на и без того раздраженные стенки желудка

ВИДЕО: Польза Лимона

Лимон от тошноты и изжоги при беременности

Чтобы беременную не тошнило, ей рекомендуют съесть дольку лимона с сахаром или просто подержать ее во рту в течение нескольких минут. Также поможет, если выдавить четверть лимона в пол литра минеральной воды.

Долька лимона с сахаром помогает от тошноты при токсикозе.

А вот по поводу того, насколько полезен цитрусовый при изжоге у будущих мам, ведутся споры.

1. Изжога может появиться у женщины не из-за беременности, а из-за повышенной кислотности желудка. Тогда лимон ей нельзя
2. Изжога может возникать, начиная с первого триместра беременности, вследствие гормональной перестройки и расслабления гладкой мускулатуры женщины. Со временем, по мере роста плода и матки, сжимающийся желудок усугубляет состояние и делает изжогу просто невыносимой. В таком случае, лимон действительно помогает избавиться от неприятных ощущений

Можно ли беременным чай с лимоном, медом и имбирем?

Чай с имбирем, лимоном и медом пьется для укрепления иммунитета беременной и повышения ее настроения, если:

• у нее нет гипертонии
• у нее нет проблем с кислотностью желудка
• ей не ставят угрозу выкидыша или преждевременных родов

ВАЖНО: Чай с лимоном готовить не так просто, как думают многие. Самая распространенная ошибка – заливать цитрусовый кипятком. В нем разрушается часть полезных веществ и остается только лимонная кислота. Добавлять лимонные дольки нужно в напиток с температурой около 60 градусов

Чай с имбирем, лимоном и медом — витаминный напиток для беременной женщины.

РЕЦЕПТ: Чай с имбирем, лимоном и медом

1. 1 ст. ложку натертого на терку полезного корешка добавляют в кипящую воду объемом 250 мл
2. Кипятят чай в течение 10 минут
3. Оставляют его под крышкой на четверть часа
4. Процеживают, добавляют колечко лимона и чайную ложку меда

ВИДЕО: Можно ли беременным имбирный чай?

Вода с лимоном при беременности от отеков

Вода с лимонным соком – это проверенное средство для детоксикации организма. Она влияет на работу пищеварительной и мочевыделительной систем:

• нормализует процесс переваривания пищи
• мягко послабляет
• нормализует работу почек

Если почки будущей мамы не воспалены, чтобы уменьшить отеки, ей необходимо выпивать натощак 200 мл воды, в которых растворен сок четвертинки лимона.

Вода с лимоном помогает беременной женщине уменьшить отеки.

ВИДЕО: Вода с лимоном натощак

Можно ли апельсины беременным на ранних и поздних сроках беременности?

Апельсин считается зимним фруктом. Его едят тогда, когда уже нет свежих ягод, абрикосов, персиков, прочее. Действительно, состав фрукта таков, что он способен компенсировать большую часть суточной потребности в витаминах и прочих полезных веществах.

Апельсины повышают иммунитет и настроение беременной женщины.

ВАЖНО: Апельсин – одна из прихотей беременной женщины. Ей часто хочется этот фрукт, особенно, в первом триместре. Возможно, организм действительно чувствует, что ему нужно больше всего

Но апельсин принадлежит к группе продуктов – сильных аллергенов. Поэтому будущая мама может бояться, не навредит ли поедание апельсинов ее малышу. Не навредит, если:

• женщина сама – не аллергик
• она съедает не больше 2 небольших апельсинов в день
• у нее нет проблем с кислотностью желудка

Полезными веществами, содержащимися в апельсинах и необходимыми для здоровья беременной и нормального развития плода являются:

• аскорбиновая кислота
• фолиевая кислота
• витамины группы В
• витамины А, Е, РР
• многие минералы

ВАЖНО: Апельсиновые корки, обычно, выбрасываются. Но именно в них больше всего витамина С. С целью повышения иммунитета или выздоровления от простудного заболевания будущей маме рекомендуют добавлять 1 ч. ложку апельсиновой цедры, натертой на терку, в чай или кисломолочное блюдо

Чтобы ребенок не родился аллергиком, с апельсинами нельзя переусердствовать. Норма — до 2 шт. в день.

Влияет апельсин не только на состояние здоровья, но и на внешность беременной:

• увлажняет и подтягивает ее кожу
• оказывает омолаживающий эффект
• способствует похудению

ВАЖНО: В 100 г фрукта всего 43 ккал. Если у будущей мамы чрезмерная прибавка веса, ей стоит на десерт кушать не кондитерские изделия, а апельсины

Мандарины при беременности: полезны ли, можно ли их есть беременным?

Мандарин – еще один цитрусовый фрукт, экзотическая «вкусняшка», которая ассоциируется с зимой и Новым годом. И еще один сильно аллергенный продукт.

Если беременная женщина здорова, у нее нет повода отказывать себе в мандаринке.

По своему составу мандарины близки с лимонами и апельсинами. Помимо общего благотворного воздействия на организм будущей мамы, они помогают ей справится с:

• изжогой
• запором
• отеками
• токсикозом
• анемией
• депрессией
• нарушениями сна

Врачи рекомендуют съедать две мандаринки в день, не более. Иначе высок риск возникновения аллергии на цитрусовые у ребенка. Дело в том, что белки-аллергены перерабатываются специфическими белками организма матери – ферментами.

Все, что не переработалось, фильтрует печень. Но до этого аллергены попадают в пищеварительную систему плода, не всегда способную их нейтрализовать.

Поэтому, если мама во время беременности «лупит» мандарины килограммами, высок риск того, что ее ребенок в будущем не сможет их есть из-за аллергии.

Грейпфрут при беременности: польза и вред . Можно ли грейпфрут беременным на ранних и поздних сроках, в 3 триместре

Грейпфрут – очень полезный фрукт для беременной женщины, если она здорова.

1. Фрукт содержит витамины А, В4, В6, В8, С, В, Р. Он поднимает иммунитет беременной женщины, способствует вынашиванию беременности и рождению здорового ребенка
2. Грейпфрут обладает свойством снижать уровень сахара в крови. Его рекомендуется есть, чтобы предотвратить возникновение диабета беременных
3. Железа во фрукте достаточно для того, чтобы у будущей мамы не развилась анемия
4. Грейпфрут стимулирует выработку эндорфинов, поэтому повышает настроение беременной

Тем не менее, с фруктом нужно быть осторожнее, не есть его килограммами. Если превысить установленную врачами норму в 0,5 грейпфрута в день, можно:

• перегрузить печень
• вызвать аллергию у ребенка
• снизить действие некоторых лекарственных препаратов

Витамины группы В, содержащиеся в грейпфруте, нужны женщине на любом сроке беременности.

Если беременная женщина — не аллергик, ей полезно кушать грейпфруты в первом триместре, так как:

1. Они помогают от тошноты при токсикозе
2. Витамины и минералы, которыми богат фрукт, необходимы для того, чтобы органы и системы плода сформировались правильно. В частности, витамин В 4 нужен для формирования нервной системы ребенка
3. Грейпфруты повышают стрессоустойчивость будущей мамы, косвенно помогают ей свыкнуться с новым статусом, привыкнуть к новому состоянию

К третьему триместру полезные цитрусовые способствуют:

1. Профилактике варикозного расширения вен и тромбоза, так как содержат калий, магний, витамин В8
2. Снижению веса беременной. Фрукты ускоряют метаболизм, нормализуют пищеварение, выводят воду из межклеточных пространств
3. Нормализуют давление беременной

ВАЖНО: Это касается не только грейпфрутов, но и всех цитрусовых фруктов. Многие думают, что ими можно наесться впрок, чтобы «запастись» витамином С. Они ошибаются. Витамин С не запасается. Зато его чрезмерно высокая концентрация может стать причиной повышения давления и возникновения угрозы прерывания беременности

Хурма для беременных: польза и вред

Хурма – это очень полезный фрукт-экзот, который рекомендуют употреблять будущим мама, так как он:

• содержит нужные и малышу, и женщине витамины и минералы
  повышает иммунитет женщины
• укрепляет ее сердце
• укрепляет и чистит сосуды
• стабилизирует работу нервной системы
• нормализует пищеварение
• убирает отеки

Хурма полезна для беременной женщины, но в больших количествах может вызвать у нее запор.

При этом, набрасываться на хурму нельзя:

• она аллергенная
• она слишком сладкая и может спровоцировать сахарный
• диабет у будущей мамы
• вяжущие вещества в ней приводят к запорам

ВИДЕО: Хурма: чем полезна, как правильно выбирать, как правильно употреблять